Corpului uman De ce mangan


Manganul (Mn) - locuitor mai degrabă misterioasă a tabelului periodic, și în timp ce oamenii de stiinta sunt luați primii pași și să învețe proprietățile remarcabile ale manganul elementului. Dar aceste date, pe care le deține, este suficient pentru a concluziona că organismul uman are nevoie de mangan de zi cu zi. Enumerați nevoilor de ce mangan ale corpului uman: este necesar pentru reglementarea corectă de zahăr din sânge, prin urmare, protejeaza organismul de a dezvolta diabet zaharat; important pentru formarea tiroxinei - principalul hormon tiroidian; ajută alte elemente nutritive în construirea oase (schelet și dinți); promoveaza formarea de așa-numita glicoproteină care acopera celulele organismului și să le protejeze de daune; protejeaza organismul de stres, infecții, diverse "pericole" ale mediului, ca parte a grupului de antioxidanti; este esențială pentru astfel de procese importante, precum sinteza proteinelor de grasimi.

De exemplu, în cazul în care organismul pierde mangan, sinteza proteinelor este inhibată, oamenii nu primesc suficienta energie; * Implicat în formarea acizilor grași, inclusiv colesterolul; servește ca un fel de "mecanism de declanșare" care duce la activitate mai multe enzime importante ale corpului uman; * Mangan imbunatateste reflexele musculare, memorie, reduce iritabilitatea nervos; * Corpurile noastre au nevoie de aceasta pentru a face uz pe deplin de vitamine C, E si vitamina B. complex Dar această listă de proprietăți ale manganul elementului nu este epuizat. La ce produs se mangan?


Manganul este un element foarte interesant pentru că deficitul (spre deosebire de multe alte elemente nutritive) apare rar. La urma urmei, el are nevoie de cantități mici ale corpului uman, în timp ce mangan este prezent in multe alimente. Prin urmare, cu o dieta adecvata trebuie mangan pe deplin multumiti. Dar, deficit de mangan la om, nu se observă numai în cazul în care mânca nuci (în special bogat în ele alune, migdale și alune), pregăti masa cu cereale integrale (precum faina de ovaz), fasole uscata, mazare, sfecla, de mai multe ori pe săptămână pentru a bea suc de morcovi și morcovi includ salate, care sunt întotdeauna smantana sau ulei vegetal.

Ananas sunt bogate în, prune, piersici, caise, smochine uscate, zmeură, afine, miere floral mangan (100 de grame de miere prevede mangan necesarul zilnic). Peste de riu si produsele lactate sunt scăzute în mangan. Dar alge marine și alte produse mări și oceane, cu toate acestea, bogat în acest element. În plus, mangan este prezentă în ceai (și negru și verde). Deci, eu cred că este destul de clar că efectul de mangan asupra organismului uman este mare și neprețuit. Dar, ca orice element macro sau urme pentru a menține prezența în organism la nivelul corespunzător (și să nu dăuneze absorbția de alte elemente nutritive!), Nu suficient pentru a mânca toate aceste produse, precum și să fie conștienți de unele caracteristici de la intrarea în corpul nostru .

Faptul că produsele alimentare este prea bogat în calciu și fosfor, mangan reduc veniturile din intestin in sange. Prin urmare, deși branza si orice produse lactate sunt utile, dar ele sunt necesare pentru a măsura. Numărul de mangan la om este redus în cazul supra-prelucrare de produse. În cele din urmă, nu uitați că otrăvirea mangan este foarte dificil, dar utilizarea fără discernământ a acestui mineral nu de dorit, pentru că duce la sănătate precară și efecte negative asupra organismului uman, cauzând tremuraturi ale mainilor si picioarelor, dureri de cap, greață și alte simptome neplacute. În plus, excesul de mangan afectează absorbția elementelor puțin utile - cupru si magneziu.

Deci, toate bune - cum! Alexandru,