Dieta stricta în timp ce mama alapteaza


Naștere este, probabil, una dintre cele mai importante evenimente din viața noastră și, aparent, nu pot fi supuse spre disperarea mamei sale. Cu toate acestea, multe femei după naștere se confruntă cu problema de greutate excesivă a sarcinii. Și afirmații de genul "esti atat de frumoasa și" puțin probabil să liniștească tinerelor mame. Trebuie amintit că recrutat de lire sterline de pe tine, dacă mâncarea nou mama practic identic cu perioada prenatală. Cu toate acestea, dacă, de asemenea, calmeaza în timp ce încă mai trebuie să cunoască avantajele și dezavantajele de pierdere in greutate dupa nastere, astfel încât să nu se sau om rău, doar născut.

Desigur, primul lucru de reținut este faptul că nu orice dieta pentru mamele care alapteaza permis. După toate necesare vitamine și minerale copilul primește lapte matern, și în mod corespunzător dieta aleasă poate afecta starea de sanatate a copilului. Prin urmare, alimentul ideal pentru mama în timpul alăptării trebuie să fie echilibrat, maxim condiții de siguranță pentru copii și una care va ajuta sa avea o formă normală. Dieta stricta în timp ce mama alapteaza ar trebui să includă carne, pește, pâine, produse lactate, ouă, smântână și ulei vegetal, precum si legume proaspete, fructe si fructe de padure, care conțin atât de necesare pentru elementele copil urme și vitamine.


Complet renunța dulciuri de asemenea, nu este necesar, dar abuzul de cofetărie și zahăr este de asemenea imposibil, deoarece acest lucru poate provoca indigestie. Doar amintiți-vă că așa-numita dieta strict pentru tine este varietatea și calitatea produselor în cantități mici. Periculos pentru produse pentru copii, de asemenea, nu pentru o mai bună influența forma este citrice, ciocolata, miere, produse afumate si mezeluri sarate, cârnați, murături conserve și marinate. Masa trebuie să fie de o jumătate de oră înainte de hrănire 5-6 ori pe zi, nu mai mult de 250 de grame, astfel încât să nu supraîncărcați stomac, asistent toate componentele necesare.

Mai departe, trebuie să acorde o atenție: modul de băut, ceea ce este important pentru asistenta medicala complet lactație. În primele zile post-natale atunci când o femeie a produs colostru ar trebui să bea nu mai mult de un litru de lichide pentru a evita excesul de lapte întâi lactație. Ulterior, bun venit ceai, lapte și sucuri depășește rata obișnuită de 1 litru.
Sucuri poate bea numai natural, cu o cantitate minimă de zahăr. Desigur, toate băuturile alcoolice în timpul alăptării trebuie excluse cu totul, în pofida impactului negativ atât a formei și copilul. În plus, trebuie să ne amintim că majorările de alcool poftei de mâncare, și trebuie să urmeze un regim alimentar echilibrat.



Ca un exemplu, vom prezenta următoarea versiune a dietei, care, în opinia noastră, să fie o dieta stricta de mamele care alăptează. Dis de dimineata pe stomacul gol pentru a bea un pahar de chefir. Pentru micul dejun gatiti terci de orez cu lapte, mănâncă brânză și pâine cu unt, un pahar de ceai. La masa de prânz să mănânce mere și bea ceai. Pentru cină gatiti salata de morcov cu afine și caise, în ulei vegetal; găti supă cu varză proaspătă, caserola de cartofi de carne fiert; Ca compot de fructe uscate. Nu uita pâinea. În sucul de mere băutură după-amiaza și să mănânce cookie-uri sau biscuiti. Pentru cină, gatiti salata de castraveti cu ierburi din ulei vegetal; pește fiert cu tocana de legume in sos de lapte; pâinea nu se uita.

Bea ceai cu lapte. Principalul lucru de reținut faptul că produsele alimentare sunt utilizate numai parțial afectează calitatea laptelui. Toate lucrurile copil necesar ajunge cumva în lapte, chiar și atunci când există o lipsă de ingestia de alimente la rezervele de cheltuieli corpului mamei. Prin urmare, nu indiferent cât de puternic dorinta de a fost de a conduce figura în formă corectă, încercați să nu recurgă la diete stricte pentru pierderea in greutate in asistenta medicala, deoarece acest lucru va afecta calitatea laptelui, ceea ce este important pentru dezvoltarea mentala si fizica a copilului, și acest lucru, în opinia noastră, este mult mai important. Dianka-79,