Cum ar trebui o femeie să mănânce în timp ce alăptează copilul


Copil Alăptarea - proces complet natural. Dar, cu toate acestea, cu nașterea primului copil nou-mame se confruntă adesea cu probleme asociate cu ea. Ele pot fi de natură diferită, dar au întotdeauna un punct comun. Diferite probleme în organizarea mamelor care alăptează și fac copil dificil viață fără a lăsa se bucure de procesul de unificare. Cel mai bun recomandare de alimentare depanare va solicita recurgă la experți. Ei apoi să vă spun cum trebuie să mănânci o femeie cu alăptarea un copil și cum să alăpteze. Noi, la rândul său, de asemenea, vorbesc despre dieta de femei în timpul alăptării.

Multi pediatri spun ca valoarea compoziția și nutritivă a laptelui matern depinde de dieta mamelor care alăptează. De fapt, relația directă dintre aceste concepte acolo. Mecanisme de lapte este atât de complex încât valoarea sa va fi la cel mai înalt nivel, indiferent de produsul alimentar femeie. O altă problemă este că, pentru a furniza organismului următoarele caracteristici vor lucra uzura, desen suc și toate materialele necesare cu el însuși. Acest lucru va duce la încălcări în munca sa, perturbările și distrugerea tuturor. Pentru a lactației nu a afectat starea de sanatate a mamei este necesar să se stabilească o nutriție rațională și adecvată.


Această abordare trebuie să furnizeze organismului feminin care se hraneste cu valoare echilibrată și nutritivă a alimentelor. Acesta trebuie să fie foarte satisfacatoare, dar consilierii declaratii care au nevoie sa manance pentru doi, nu aduc teren solid. De fapt suficient va crește calorii dieta zilnică a 3000kkal, în loc de 2200kkal obișnuit. Dar este important nu crește doar cantitatea de alimente consumate, și să-l echilibrată, bogată în vitamine și minerale. Dining tânăr mama ar trebui să fie cel mai natural si sanatos. Este necesar să se excludă complet prezența conservanților, nitrați și coloranți artificiali.

Unii experti recomanda să recurgă la principiile de sursă de alimentare separată și să încercați să nu interfereze cu proteine ​​carbohidrati. Daca un copil este predispus la alergii - că produsele alimentare mamei mele are nevoie modificat aproape. Se crede că alergenii puternice sunt ciocolata, arahide, cacao, raci, crabi, creveti, citrice, oua, capsuni, fructe și legume rosii. Abordarea modernă a alăptării permite utilizarea eficientă a acestor produse, în absența reacției la ei copil. O reacție alergică copil poate fi explicat numai corpul mamei, pe care ea însăși nu are nici un concept de verde și acordă nici o atenție la ea.

Este cu siguranta merita să renunțe la alcool, suc, cafea, sosuri si maioneza achiziționate, și carnati afumati. Aceste produse conțin substanțe care nu sunt procesate de către organismul intact și să obțină în laptele matern, prin urmare, în copil imatur. Unii medici cred că alergenul poate face anumite tipuri de carne, cum ar fi carne de miel, carne de vită sau chiar carne de pui tineri. Dar percepția corpului lor pur individuale. La construirea dieta ar trebui să se concentreze asupra sentimentelor lor subiective și starea copilului. În cazul în care un produs face să se îndoiască - introduceți-l încet și treptat, controlul reacția copilului.

Absolut greșit este considerată restricție severă a produselor alimentare, atunci când hrănirea copilului. Acest lucru este în special adevărat mono-dieta. Dieta ar trebui să fie variate de asistenta medicala si include toate grupele majore de produse - peste, carne, produse lactate, pâine, ouă, cereale, unt și ulei de gătit, etc. Nutritionistii recomanda prefera carne fiarta - porc, de vită, de pasăre carne albă.
Puteți găti, de asemenea, diferite Noisettes și frykadeli. În ceea ce privește produsele lactate, se recomandă consumul de brânză și iaurt. Nu te magazin iaurt implice - ele conțin o mulțime de conservanți.

Acest iaurt naturale fiecare pe deplin capabil să te pregătești de achizitionarea unui starter special. Pentru a preveni constipatia ar trebui să includă în alimentele care contin fibre dietetice dieta. Acest lucru este în primul rând legume și fructe. Ele pot fi consumate proaspete și după tratament termic. Substanțe utile sunt cel mai bine păstrate la fierbere, prăjire și abur. Dieta ar trebui să fie, de asemenea, cereale prezent - hrișcă, ovăz și mei, și produse de patiserie. Cel mai bine este sa alegi alimentele fabricate din făină de grâu. Dieta de mamele care alăptează trebuie să fie suficient de lichid prezent.

Aceasta depinde de nevoile individuale ale femeilor. Nu turnați apă sau un ceai cu forța. Numărul de lapte care nu se schimba. Dar deficit fluid poate afecta starea de sanatate a mamei. În general, femeile de produse alimentare în timpul alăptării un copil nu ar trebui să difere de modul standard de o dieta adecvata si sanatoasa. Alaptarea - scuza perfecta pentru a schimba obiceiurile lor alimentare și să planteze întreaga familie un stil de viață sănătos. Catherine


Lăsați vă rugăm comentarii de mai jos! Este important sa stii părerea ta!