Avocado proprietăți utile


Avocado este rezultatul de copac vesnic verde cu creștere rapidă, care poate avea o înălțime de 20 de metri. Uneori, dat fiind fruct care are o sferică, ovală sau în formă de pară, numit pere aligator. Greutatea de un fetus în unele cazuri poate ajunge pana la 1.5 kg. Acest fruct are o piele de culoare verde închis greu. În interiorul pulpa de fructe coapte ar trebui să fie nuanță galben-verzuie. Foarte carnea este foarte gras și gustul dumneavoastră poate semăna nuc.

În centrul de fructe este o piuliță care este sămânța de avocado. Se spune că acest fruct contine o cantitate mare de nutrienti. Valoarea energetică per 100 de grame.

avocado este de aproximativ 245 de calorii.

Datorită faptului că acest produs este nici grăsimi zahăr și dăunătoare a include în mod activ alimente dietetice. Alte caracteristici includ avocado demn de remarcat prezența acidului oleic, care ajuta la descompunerea colesterolului, care a acumulat în sânge.

Foarte bine reprezentate în minerale avocado, cum ar fi sodiu, calciu, potasiu, fier, mangan, magneziu. Pentru potasiu depășește banane avocado. De asemenea, în fructe lemn exotic este bogat în vitamine. De exemplu, ca parte a avocado sunt vitamine B A, C, B, PP și D. Nu uita de vitamina E, pentru un total de avocado, care este considerată a fi campion.


Aceasta vitamina ajuta la protejarea celulelor de imbatranire, saturarea lor cu oxigen. În plus, avocado este un substante biologic-active, care au un efect de intinerire. Pentru a umple nevoia de zi cu zi în minerale și vitamine necesare pentru a doua zi să mănânce un fruct aligator pere. Avocado este bogat în fibre alimentare și necesar în procesul de a pierde in greutate.

Cu acest fruct poate rezolva diverse probleme care afectează digestia. Regular utilizarea sa poate îmbunătăți compoziția microflorei intestinale, datorită influenței de fibre, care este prezent în avocado. Pentru o mai bună absorbție a acestui element de fructe recomandate gem de fructe carne.

Deoarece de fructe este prezent hipoallerhenennym, poate dura aproape toată lumea.

Avocado este considerat un substitut ideal ulei sau orice sos gras. Dacă pierderea în greutate vă lipsesc în vase de unt, se adauga avocado zdrobit, care să înlocuiască perfect produsul. În funcție de soiul avocado conține pulpă 9-30% grăsime.