Cele mai multe legume bogate in amidon top 5


Salut prieteni! Dupa scris de amidon și rolul său în dieta noastră, am decis să scrie un alt articol care vă va spune despre legumele bogate in amidon.

Dar, desigur, voi spune nu numai despre unele legume, și în general despre toate produsele alimentare care conțin amidon.

Apropo, până au uitat (și uitare inerente în mintea mea) Vă recomand să citiți articolul precedent privind conversia amidonului la glucoză.

Vă recomandăm să citiți doar pentru motivul de a face lucrurile clare de ea ca corpul vostru devine energie. Ei bine, acum, puteți obține la afaceri ...

Legume amidon

Practic, atunci când vine vorba de toate legumele bogate in amidon, cele mai multe dintre componentele conținute în cele care cresc sub pământ (rădăcini).

Printre acestea sunt:

  • sfeclă,
  • cartofi iubit
  • anghinare,
  • cartofi dulci,
  • ridiche.
  • Listă de legume bogate in amidon

    În general, lista de legume amidon pot continua. Prin amidon includ, de asemenea: suc de fructe, napi, toate tipurile de radacini. De exemplu, aceeași rădăcină pătrunjel, țelină rădăcini, rădăcini de plante comestibile (păpădie, mama - si - mamei vitrege, etc.).

    În general, amintiți-vă, mai multe carbohidratii din alimente (în cazul în care nu este fructul), cu atât mai mult se conține amidon. Cu toate acestea, acum am vorbit despre faptul că lista legumele bogate in amidon, care nu aparține zona noastră.


    Adică ceea ce tocmai am descris pentru a vă că comun aici.

    Produselor din amidon

    Dacă ne îndepărtăm de legume bogate in amidon, vreau să vă că unele dintre produsele care conțin această substanță, există multe culturi spune:

  • orez,
  • porumb,
  • grâu,
  • ovăz,
  • secară,
  • altele.
  • Ați putea fi surprins, dar în cereale conține o afacere mare. Acest produselor din amidon conțin până la 75% amidon.

    Iar când vine vorba de caracteristici, deci nu în general, vine la numărul de 86-87%.

    Dar asta nu e tot. Astfel, acele produse în care un număr mare de componente includ, de asemenea, leguminoase, cum ar fi:

  • mazăre,
  • fasole,
  • soia,
  • linte și mung fierte.
  • Produsele care conțin amidon

    Unii cred că unul dintre produsele care conțin amidon este de fructe. Cu toate acestea, aproape toate fructele nu conțin acest ingredient. Și dacă conține, în cantități urme. Cantitatea de îndemâna unui procent. În cazuri rare, acest procent poate ajunge la 1%.

    Acest vorbește despre cele mai comune fructe care pot fi găsite pe rafturile cele mai multe supermarketuri și magazine. Cu toate acestea, excepția, poate, poate face banane. Având în vedere că în întreaga lume, există destul de puține (circa 70 de specii de toate tipurile), conținutul de amidon din ele este, de asemenea, diferit.

    Ea poate fi între 7% și până la 20%. Cu toate acestea, este necesar să se țină seama de faptul că maturizarea banane, cantitatea de substanță este în continuă scădere, și poate reduce până la 2%. În consecință, banana mai verde cumperi, procentul de mai sus.

    Totusi, pentru unii, poate fi de fapt interesant că în nuci conține, de asemenea, această substanță. În concluzie, vreau să spun că noi nu trebuie să deosebit de teamă că unele produse în această chestiune mult. Trebuie doar să știi ce timp și modul de utilizare a fiecărui produs în parte.

    PS: Vă rugăm să comentariu pe acest articol. În general, în cazul în care puteți apela chiar legumele bogate in amidon , Nu am menționa - te rog scrie, nu ezitati sa