Detox dieta


Detox dieta Recent, este destul de popular metodă de pierdere în greutate, care arată o performanță excelentă în lupta împotriva excesului de greutate. Dieta de detoxifiere nu este o metodă de pierdere în greutate și un sistem proiectat pentru a curata organismul de toxine. Dacă aveți de gând să improspata înainte de începutul verii, aceasta dieta poate fi asistentul indispensabil în rezolvarea problemei de excesul de greutate. Înainte de a utiliza această metodă de pierdere în greutate, ar trebui să fie familiarizat cu principiile de bază ale acestei diete.

Înainte de a te așezi pe o detoxifiere dieta, acest proces ar trebui să pregătească serios.

Acest lucru se realizează cel mai bine o lună înainte de rata de pierdere în greutate în dietă pentru a reduce numărul total de alimente dense de energie. În cazul în care se retrage treptat de la alimentele de abandon prajit și grași. Două săptămâni înainte de dieta ar trebui să treacă pentru a utiliza alimentele vegetale, cum ar fi fructe, legume si ierburi.

Produsele grupului recomandat cădea broccoli, mere, sfecla, struguri, sparanghel, alge marine, banane, morcovi, prune, rodii, cereale. O dată pe săptămână puteți mânca pește, brânză de capră sau păsări de curte. Când dieta dieta de detoxifiere ar trebui să elimine complet de produse fainoase, glucide, alcool, dulciuri și cafea.


Alte reguli trebuie remarcat faptul că, în dimineața pe stomacul gol, fără a eșua ar trebui să bea o cana de apa fierbinte cu lămâie. De asemenea, recomandat exercițiu dieta, gimnastica, masaj. 20.00 dupa masa interzis. Dieta de detoxifiere este de minim trei zile.

În acest timp organismul sunt derivate toxine și deșeuri. În cazul în care dieta urmează cinci zile, funcția de centrare de recuperare a corpului. Durata maximă a dietei este de 10 zile. După acest timp, curățirea completă a corpului și a restabili fluxul de sange.

Meniu dieta de detoxifiere

În primul rând mic dejun primul dieta de zi va include un mic pumn de struguri, 1 mar, grapefruit 0,5 și 200 ml de ceai de macese sau apă minerală carbogazoasă.

La masa de prânz este o salata de fructe si legume rase, condimentat cu o lingurita de ulei vegetal. După cum se va bea 200 ml de apă, fără gaz sau suc de morcov.

La masa de prânz va fi de 150 de grame. orez brun pentru un cuplu, sau o rosie 70 g morcovi rasi cu smantana, 70 gr. pui fiert fără piele. Nu va fi, de asemenea, 250 ml ceai de plante sau apă fără gaz. Cina se servește în fiecare banane, grapefruit sferturi, câteva struguri. Tu ar trebui să bea iaurt 250 ml și 200 ml de apă încă.

A doua zi Dieta de detoxifiere incep cu mere mici, portocale și 0,5 multiple segmente de ananas. Ca o băutură, apă minerală sau 200 ml vin.

Prânzul va consta din 150 de grame. fulgi de ovăz cu o lingura de miere. De asemenea, a servit ceai de tei 200ml. Meniu de pranz va include cartofi la cuptor 3, unul de rosii, 80 g. pește fierte, 250 ml de ceai verde sau apă minerală. Cina: 1 kiwi, banane,? grapefruit, bioyohurt, 200 ml de apă, fără gaz.

Meniu în a treia zi a acestei metode de pierdere în greutate va include un mar, o mica ciorchine de struguri, jumatate de grapefruit, 200 ml iaurt. La masa de prânz este o salata de fructe si legume ras cu ulei vegetal, 200 ml de ceai de tei sau suc de rosii.

Pentru masa de prânz ar trebui să pregătească 70 de grame de sparanghel sau o rosie, 70 uncii

pui fără piele, 150 gr. orez brun fiert, 250 ml de ceai verde. Meniul de seară va include primele 250 ml de iaurt, apoi un kiwi, un pic de struguri sferturi grapefruit, o banană. Apoi, bea 200 ml de apă, fără gaz sau ceai cu menta.

Dieta de detoxifiere este interzisă în timpul sarcinii, copii sub 12 ani. În prezența diverse probleme cronice recurg la această metodă de combatere a obezității este doar în cazul în care rata de pierdere în greutate va fi monitorizată permanent de către un medic.