Dieta Lyudmila Gurchenko


Celebra actrita Lyudmila Gurchenko nu numai că nu ascunde vârsta lui, dar, de asemenea, mândru de el. Ea spune că nu are sens să ne fie rușine de vârsta lui. Chiar și pe prima pagină a cărții scrisă de an ei de naștere - 1935.

Cum pot șaptezeci actrita a fi atât de frumoasă și de tineri? Ca și-a exprimat "Komsomolskaia Pravda" - Lyudmila Gurchenko pot fi înscrise în Cartea Recordurilor ca cel mai subtire talie posesorului. Oamenii sunt adesea surprins modul în care gestionează Lyudmila Markovna? Se pare, destul de mult timp ea a șezut pe cont propriu dieta, din cauza căreia nu se câștigă kilogramele in plus. Acest lucru este - într-adevăr destul de dificil, dar merita.

Femeia are o figură bună, atrage întotdeauna punctul de vedere al oamenilor care admira aspectul ei. Acest lucru este important pentru fiecare dintre sexului frumos. Acesta este motivul pentru multe fete folosite pentru dieta pierdere în greutate debilitante, sugerând că, datorită lor, ei pot scapa de kilogramele in plus. Aceste femei fac o mare greșeală. Acestea provoacă nu numai corpul tau la o stare de epuizare, dar submina, de asemenea, starea lor de sănătate. Cea mai ofensiva că o astfel de bătaie de joc de ei înșiși nu sunt întotdeauna eficiente. Aceste femei pot apărea anorexie sau bulimie. Aceste boli duc de obicei la consecințe tragice, uneori fatale, și în valoare de gândire, dacă aveți nevoie de ea într-adevăr?


Chiar vrei să riști, nu numai sănătatea lor, dar, de asemenea viață? Ați putea crede că te-ai saturat de a trai cu o astfel de figură, și că ei sunt dispuși să facă orice doar pentru a scapa de excesul de greutate? Apoi, trebuie sa te gandesti cu siguranta despre care dieta este potrivita pentru tine cel mai mult. Pentru a face acest lucru, este logic să încerce mai multe diete, apoi alege cel mai potrivit mod de a pierde in greutate.

Destul de eficient dieta Lyudmila Gurchenko.

Aceasta dieta consta dintr-un set specific de produse care ar trebui să fie consumate la micul dejun, prânz și cină. Nu este nimic Lyudmila Markovna în urma aceasta dieta timp de mai mulți ani își păstrează forma imaculat.

Secretul acestei diete sunt unele produse care sunt folosite la momentul potrivit.

Meniu Lyudmila Gurchenko:

Micul dejun:

  • Prima opțiune: omletă. Numărul maxim de ouă pentru a fi cheltuite nu mai mult de două + orice băutură care conține zahăr.
  • A doua opțiune: terci de lapte, lapte conținut de grăsime în care nu trebuie să depășească 1,5% + bautura care contine zahar.
  • A treia opțiune: salata cu legume, fără iaurt zahăr + bautura fara zahar.
  • A patra opțiune: 200 de grame de brânză cu zero, procentul de grăsime și gem + nu bea zahăr.
  • Pranz:

    O portie de supa de legume, o bucată de pâine, carne fiarta nu mai mult de 100 de grame de grăsime nu este în mod necesar (poate fi pasăre sau pește), 100 de grame de orice fel de mâncare parte: paste, cartofi, mizerie sfărâmicioasă + salata de 200 de grame .

    Snack:

  • Prima opțiune: bea fara zahar + omletă cu două ouă
  • A doua opțiune: servirea mesei + beau fara zahar
  • A treia opțiune: zahăr iaurt gratuit + salata de fructe
  • A patra opțiune: 200 de grame de brânză cu grăsimi 0%
  • A cincea opțiune: două cuburi de ciocolată
  • Al șaselea Opțiunea: Micul plăcintă
  • Cina:

    O portie de legume fierte, fără grăsime

    Inainte de culcare:

  • Prima opțiune: un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
  • A doua opțiune: iaurt, fără adaos de zahăr.
  • A treia opțiune: mere.
  • Sub rezerva aceasta dieta poti pierde nu numai greutate, dar menține corpul în formă bună. La urma urmei, știm cu toții că, datorită o buna nutritie, o persoană este capabil de a obține bolnav mai puțin și să trăiască mai mult.

    Dacă te obișnuiești cu aceasta dieta, se poate observa cu ușurință viață, și să arate mereu foarte bine.

    Dar aceasta dieta, ca oricare alta, uneori necesită o pauză de la ea. Aranjați o zi de 1 lună pe post, care pot permite să mănânce ceva, ceva care nu este inclus în dieta dumneavoastră permanent.

    Dacă credeți că nu vei refuza din aluat dulce și alb - nu este. De fapt, nu e prea greu. Timpul trece, iar corpul tau nu va mai simți nevoia pentru acest tip de mâncare, vă așteptați doar un pic.

    Știm cu toții că "Beauty cere sacrificiu", dar aceste victime ar trebui să fie moderat.

    Nu risca sănătatea dumneavoastră a pierde in greutate.