Dieta Sophia Loren


Sophia Loren - o, actriță italiană talentat unic la '66 său a reușit să nu piardă forma. Ea, ca întotdeauna, fecioara ritm rapid, picioarele subțiri și talie mică. Postura mândru de perfecțiunea femeii izbitoare.

Cum a totul ține? Specii, ai spus? Poate așa. Predispoziție genetică - desigur! Dar noi știm că toată viața mea Sophie are un anumit mod de a manca si duce o viata activa.

Odată cu creșterea de 173 de centimetri - au o pondere de aproximativ 60 de lire sterline, aproape indicatori ideale de înălțime și greutate, în timp ce sanii mari, este un motiv de mândrie.

Deoarece alimentat Sophia Loren? Ea iubește paste, ca toate italieni.

Alimente tradiționale consumate cu diverse sosuri, rosii, legume. Secretul principal al Sofia - o mică parte. Prea multe calorii într-un du-te - e rău, așa că încearcă să mănânce puțin, dar de multe ori.

Și între mese calorii ar trebui să petreacă. Actrita nu mananca gras si sos de smantana, sosuri și preferă scăzut de grăsimi, de legume.

Uneori, pentru ajustarea rapida in greutate Sophia Loren juca faimosul dieta sa de trei zile, care pe scară largă promovate.

Într-o dieta dieta de trei zile de la Sophia Loren include urmatoarele produse - ouă ca o sursă de proteine, legume crude și fructe, salata verde, spanac, diverse umplere scăzut de calorii, fructe de mare, produse lactate sarace in grasimi, paste din grâu dur, păsări de curte macră.


Acest celebru meniu de dieta.

Prima Zi

  • Mic dejun - un ou, fiert tare are nevoie de suc de portocale 170 de grame sik.Svezhevydavlenyy.
  • Pranz - salata mare parte din orice legume proaspete, 60 de grame de curcan fierte și brânză scăzut de grăsimi, împachetate în frunze de salata.
  • Cina - 15 grame de paste de înaltă calitate cu creveți și salată dreasă adăugarea de conținut scăzut de calorii dressing cu frunze de spanac.
  • Pentru desert dupa fiecare masa ar trebui să mănânce un măr.
  • A doua zi:

  • Mic dejun - o ceasca mica de făină de cereale fulgi de ovăz cu lapte degresat.
  • Cina - 250 de grame (1 pachet) brânză scăzut de grăsime și o bucată de salată de fructe proaspete.

  • Cina - 115 de grame preferate Sophia Loren spaghete italiene cu chiftelute aburit cu carne de curcan si frunze de salata tocate grosolan, umplute cu cântece sos.
  • Pentru desert dupa fiecare masa ar trebui sa manance o pară.
  • A treia zi:

  • Mic dejun - branza degresata, nu mai mult de 250 de grame și behayle jumătate uscat.
  • Pranz - pui fiert și 120 de grame de salata verde frunze verzi.
  • Cina - cu conținut scăzut de grăsime branza lasagna - 170 de grame și o mare parte din salata cu diverse verdeturi, dreasă sos slab.
  • Pentru desert dupa fiecare masa ar trebui sa manance o piersică.
  • Ce bine aceasta dieta?

    Porțiuni mari de verdeață legume, fructe și salate da un sentiment de satietate oferind în același timp suficient de vitamine orhnizmu și oligoelemente. În general, utilizarea de plante in cantitati mari vă permite să păstrați tinerețea și frumusețea. Spaghetti paste și grâu cereale cu rocă solidă de înaltă calitate, cu foarte putine calorii. Foarte dieta hipocalorica, dar folosindu-l, nu te vei simti slăbiciune și indispoziție de foame. Dimpotrivă, dieta de celebra actrita astfel echilibrat, care permite să nu se oprească și să lucreze productiv, aceasta tonuri corpul.

    Dieta de trei zile de Sophia Loren - o mană cerească pentru persoanele obeze.

    Acesta poate fi utilizat de două ori pe lună și kilograme de greutate în exces off treptat.