Dieta de scurgere


Dacă sunteți în căutarea pentru o modalitate eficientă de a pierde aproximativ 4 kg de exces de greutate, fără a provoca nici un pericol pentru sănătatea lor, atunci alegerea ta ar trebui să fie dieta drenaj . În lupta împotriva obezității, pierdere în greutate, această metodă ajută la îndepărtarea excesului de apă din organism. Cerința principală este de a reduce aportul de drenaj dieta caloric, și reducerea aportului de sare.

Doar spun că această metodă nu este permis pentru persoanele cu probleme cardiace care suferă de diabet sau diverse tulburari gastro-intestinale.

Când dieta drenaj de anumite reguli care trebuie să fie efectuate în timpul luptei cu depozite de grasime.

Printre aceste reguli sunt de remarcat:

- În timpul zilei ar trebui organizate cinci mese
- Ar trebui să existe o absență completă de sare, deoarece meniul trebuie să fie excluse acele produse care conțin o,
- Ultima masa este recomandat pana la 19 ore,
- Toate produsele sunt permise aburit sau friptură
- Pentru o singură dată porțiunile de greutate ar trebui să fie nu mai mult de 300 gr.
- Nu puteți limita cantitatea de lichid consumată în timpul zilei. Norma este 2-2.5 litri pe zi.

Exemplu de meniu drenaj dieta


În prima zi de pierdere în greutate, în orice moment dat 5 roșii și castraveți la fel de mult. La 07:00 ar trebui să bea un pahar de apă.

La ora 8 am nevoie deja să bea apă de lamaie. O oră ar trebui să mănânce o tomate și castravete. Apoi, fiecare oră ar trebui să mănânce o legumă, roșii și castraveți alternativ. In timpul zilei ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă. La 13:30 - un pahar de apa cu lamaie. După 18 oră ar trebui luate bulion liniștitor.

Mic dejun a doua zi va începe cu un ou fiert și castravete jumatati. La masa de prânz va fi pere greu. Prânzul va consta din 200 de grame. fierte de pui, salata verde si verde, asezonat cu două lingurițe de ulei de măsline. În timpul poludenka poate mânca o portocală sau grapefruit unul.

Cina va fi de 250 de grame. salata cu legume.

În a treia zi să fie o jumătate de pachet de branza degresata, mere 0,5. La masa de prânz, nu va fi un mar verde. Prânzul va fi la fel ca cea de a doua zi a dietei drenaj. La prânz se vor pere. Meniul de seară va fi format din 250 de grame. Salata cu hrișcă fiartă. În al patrulea rând dietă zi este considerată descărcare. După cum se va bea doi litri de iaurt scăzut de grăsimi, care în timpul zilei ar trebui să fie consumate cu o lingură.

De-a lungul timpului, puteți mânca nu mai mult de 250 de grame. Tu ar trebui să bea 1,5 litri de apă.

Micul dejun al cincilea zi va cuprinde un pui ou fiert și o jumătate de castravete. La masa de prânz permis să mănânce o pere greu.

Meniu de prânz este la fel ca mai înainte. La prânz puteți mânca o para sau un morcov. Cina va consta din salata de legume.

Ultima zi de drenaj dietă alimente dimineață va consta dintr-o jumătate de pachet de conținut scăzut de grăsime branza de vaci cu ierburi. În timpul prânzului, puteți mânca solid măr verde. Prânzul va consta din 200 de grame. fierte de pui, salata verde si verde cu 2 lingurite de ulei de masline. Greutatea toate porțiunile ar trebui să fie nu mai mult de 250 de grame. La prânz se vor pere. În seara ar trebui să mănânce 250 de grame. salata de legume.