Dieta Kremlin


În Europa de astăzi, fiecare al cincilea om este bolnav obez. Stil de viață fixe prevalează. Problema obezității în țara noastră este foarte gravă. Mulți pentru a ajunge la greutatea ideala, sta pe tot felul de diete care au recomandat luptă revistele glossy. Una dintre cele mai populare diete - "dieta Kremlin".

Principiul de bază al dietei Kremlinului este de a limita consumul de carbohidrați la un nivel minim. În procesul organismul procesează propria grăsime. Nu e de mirare astfel de o dieta saraca in carbohidrati este numit.

Produse alimentare care conțin proteine, puteți mânca în cantități nelimitate. Proteina este un membru de carne, brânză, ouă, pește și păsări de curte.

În dieta include, de asemenea fructe, legume, nuci și uleiuri vegetale, care conțin o cantitate minimă de carbohidrati. Dar de la prăjituri, ciocolată și alte dulciuri trebui să dea deloc, mai ales în prima etapă.

La prima vedere, este un paradis pentru gurmanzi. Mananca toate delicioase, grăsime și pierde în greutate, în același timp! Și cine poate refuza un stomac de vacanță? Dar, înainte de a vă spun mai multe despre acest regim alimentar specific, fanii ei trebuie să știe că "stau" cu privire la dieta Kremlin permis doar persoanelor sanatoase care nu au boli cronice.

În nici greu Kremlin dieta dieta - mânca pe timp de noapte, deși, dar numai produse autorizate.


Aceasta implică mulți care iubesc să mănânce. Dar nu este așa de simplu. Este clar - nu există miracole.

In dieta de la Kremlin toate produsele realizate în unități de numărare specifice: 1 cu = 1 g glucide.

Acest lucru înseamnă că, în cazul în care 100 de grame de pâine albă conține aproximativ 50 dolari, o piesă pe zi pentru a mânca suficient pentru a acoperi nevoia de carbohidrati. Restul de dieta ar trebui să constea din alimente bezvuhlevodnoyi.

Iata cateva reguli de nutriție la dieta Kremlin:

  • uita de mizerie la toate;
  • mănânce carne doar fierte, fără condimente și sosuri;
  • stoc puternic permis la orice ora din zi sau din noapte;
  • bea orice băuturi conțină zahăr;
  • Fructe si legume - în cantități foarte limitate;
  • dinte dulce - uita bunatatile.

  • Deci, dacă ați făcut pentru tine liste de alimente permise și interzise, ​​atunci puteți începe să se dietă.

    Există patru etape ale dietei de la Kremlin, care durează împreună timp de trei luni. Primele două săptămâni a redus treptat conținut de carbohidrați la 20 de dolari zi. Principalul lucru - nu exagerati, pentru a asculta starea corpul tau. După această perioadă, puteți pierde cateva kilograme.

    Dar pentru a obține efectul maxim, trece la etapa a doua, atunci cand dieta introdus treptat produse care conțin o parte din carbohidrati - semințe, nuci, ulei vegetal.

    Cel mai lung etapă - a treia.

    În termen de 2-3 luni construiesc carbohidrati provenite din alimente, dar nu mai mult de 60 dolari zi.

    Și a patra etapa finală,, cel mai dificil. Știu ca nu manca prea mult produse acceptabile, dar nu de foame. Încercați să stabilească rezultatul.

    Pentru organismul să se simtă confortabil și pentru a preveni depresia, vă puteți da-te slăbit. Dacă vă place să mănânce pe timp de noapte - mânca. Optsprezece luni scăderea poftei de mâncare și este chiar mese destul de mici.

    În momentul în care stai pe dieta Kremlin, începe o de cateva ori pe saptamana de post de zile. Nu poate fi legume, cu excepția sfeclei de zahăr conține.

    Din fructele nu se poate doar banane. Carne potrivesc tip slabă și brânză cerchez. Cantități mici pot produce vin chiar sec. Păstrați în dieta a fost mai mică de 13.5 la 14.5 cu

    Complet abandoneze alimente bogate in calorii si de fructe în legume nu se poate. Organismul, lipsa de vitamine epuizate rapid la orice curs de infecție. Pentru a evita acest lucru, vă rugăm să citiți mese cu produse speciale și de a face o dieta care te-ai tot.

    La dieta Kremlin poate sta timp de mai multe luni. Pentru a salva rezultatul, nu mânca o mulțime de alimente prajite si dulciuri.

    Angajarea în sport. Si cel mai important - lasa starea de spirit va fi întotdeauna gânduri bune, pozitive - si doar atunci va reuși.

    Kremlin puncte dieta grafic