Dieta Malosolevaya


Dieta malosolevaya este venerat în multe nutriționiști și chiar medici, așa cum este destul de eficient. Esența ei este de a reduce cantitatea de aportul zilnic de sare. Aceasta dieta este adesea prescris pentru persoanele care suferă de obezitate sau de greutate în exces.

Pentru dieta impact eficient pe corpul tau, trebuie să știți și să urmeze cu strictețe anumite reguli dieta malosolevoy.

  • Articolul № 1. În nici un caz nu folosiți sare în timpul gătirii. Sarea poate varia fel de mâncare doar după preparare chiar înainte de servire. Dar sare trebuie să fie mare.

  • Articolul № 2. Dacă o persoană deține dieta malosolevaya, cantitatea de sare utilizate nu trebuie să depășească trei la patru grame.
  • Articolul № 3. În cursul respectarea acestei diete nu este recomandat să includă în paste dieta, alimente acre, zahar, condimente de copt, gemuri, afumat alimente condimentate.
  • Articolul № 4. Această pampers dieta permisiunea de a mânca carne și pește. Dar utilizarea lor să fie limitată de limite rezonabile. Este recomandat sa mananci numai carne slaba si peste.
  • Va fi foarte util și de a contribui la pierderea in greutate supe scăzut de grăsime (porțiuni nu trebuie să depășească două sute de grame).


    Recomandă utilizarea unui sfecla si cartofi mai mici. Mananci oua, legume și brânză, dacă nu exagerati, chiar și produse lactate. Pâinea poate fi consumat secară și grâu, dar nu mai mult de două sute de grame pe zi. Acceptabil pentru a bea în timpul dietei malosolevoy includ cafea și ceai.

    Atunci când se aplică dieta malosolevoy în timpul zilei ar trebui să ia nu mai mult de 90 de grame de grăsime, 130 de grame de proteine ​​si 120 de grame de carbohidrati. Amintiți-vă că sarea este dăunător nu numai sănătății dvs., dar, de asemenea, figura. Și chiar dacă se poate spune cu certitudine că SOLITE alimente numai după preparare și în cantități mici, încă nu înseamnă că practic nu sare intră în corpul vostru.

    Trebuie să ne amintim mereu că "capcană sare" este, de asemenea gasit ca "zahăr". La un program separat pentru dieta malosolevoy nu există. Toată lumea sa poate face pentru ei înșiși individual, ținând seama de preferințele lor. In cazul dietei va fi mai puțin dureros pentru persoana. Să nu credeți că dieta - o foame dureroasă. Ai nevoie doar de a alege o dietă pe gusturile și abilitățile lor.

    Fără îndoială, sare este necesar pentru funcționarea normală a organelor interne.

    Problema este că aproape fiecare corp uman este saturat cu sare. Noi folosim sare in cantitati mari decât este necesar.

    Excedentele sunt prejudicii ireparabile pentru corpul nostru. Cu varsta, gustul de schimbare uman. Un organism sanatos are nevoie nu este alimente prea acru si picant. Și persoanele care suferă de boli cardiovasculare, soluție salină foame. Sarea poate fi ușor înlocuită cu usturoi, ceapă, condimente. Acest lucru doare nu numai, și să facă un efect benefic asupra organismului.

    Este important ca produsele incluse în dieta zilnică, au fost împărțiți în 4-5 porții și cantitatea din fiecare porțiuni ulterioare trebuie să scadă continuu. Strict interzis mancatul in exces! Nu Malosolevaya aplică diete dieta de acțiune rapidă, dar rezultatele sunt stabilite pentru o lungă perioadă de timp.