Dieta Salata


Dieta Salata - una dintre cele mai utile și delicioase. Alimente legume bogate in fibre si fibre alimentare, vitamine și oligoelemente și. Dieta nu numai că va pierde in greutate, dar curata organismul de toxine și de a îmbunătăți pielii și a părului. Deosebit de vară dieta relevant atunci când o mulțime de fructe proaspete, legume si ierburi. În plus, fructe și legume rapid digerate și se întoarce de foame. O foamete în transferul de căldură de vară este mult mai ușor decât iarna.

Dieta Termenul de salate - 14 de zile în care puteți mânca numai salate și legume.

Salate poate consta echipelor naționale sau un produs. Cel mai important lucru este să nu se amestece fructe și legume într-o salata. Avem nevoie de a alege un singur lucru - sau doar legume sau fructe numai. Ca o salata salate de legume puteti folosi suc de lamaie sau ulei de măsline. Salate de fructe umple iaurt scăzut de grăsimi sau chefir. Puteți veni cu stație de gaze inițial. Salate interzise sare sau adaos de zahăr și miere. Legume consumate crude sau fierte în apă. Legume prăjite și conserve interzise.

Eficiența salata dieta - 7 kg in 2 saptamani.

Exemplu de meniu dieta salata pe zi.


Mic dejun - salata de fructe, îmbrăcat cu iaurt. Alege orice fruct iti place, preferabil nu prea dulce. De exemplu, citrice, kiwi, mere verzi. Bananele și struguri bune off.

Pranz - salata, îmbrăcat cu ulei de măsline. Alege orice legume, cu excepția cartofilor. De exemplu, ardei, roșii, castraveți.

Cina - salata de legume îmbrăcat cu suc de lamaie. De exemplu, varză și morcovi.

Limitările în ceea ce privește servire acolo. In salata de legume, dacă se dorește, se adaugă ierburi proaspete, este binevenit. Salata delicioasa frunze, cum ar fi rucola, iceberg, Lollo Rosso ,.

Ei adaugă o notă de condiment la salate.

În timpul zilei, este recomandat să bea apă cu lămâie, ceai verde, sucuri proaspete. Inainte de a merge la culcare bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

După cum puteți vedea, dieta salata implică destul de o mare varietate de feluri de mâncare. Totul depinde de imaginatia ta. Creați-vă propriile rețete și dieta două săptămâni au trecut repede, dar modificările aduse figura ta, sunt toate, fără excepție. Fit și bine-fiind garantată!