Dieta franceză


Dieta franceză se referă la diete sarace in carbohidrati. Pe durata dietei trebuie să fie foarte respectați cu strictețe recomandările cu privire la dieta. A nu se abate de la meniu. Acest lucru este important, deoarece orice schimbare va afecta eficacitatea dietei.

Dieta poate suna foarte dur și chiar dur, dar este la început. Deoarece multe produse nu sunt limitat în mod special, astfel încât să puteți mânca o mică parte din salata sau pot fi semnificative. În plus, există fel de mâncare zilnic de produse de origine animală, care sunt cunoscute pentru a satura pentru o lungă perioadă de timp și nu va veti simti senzatia de foame constanta.

Dar, în ciuda faptului că dimensiunile portiilor nu se limitează strict, încă nu merita prea dus mâncare și mănâncă în termen de motiv, amintindu-ne că ai stat pe o dieta pentru a pierde in greutate.

Durata dietei - 14 zile. Două săptămâni cu o dieta adecvata poate pierde kilogramele in plus 8.

Meniu pentru săptămâna (meniu pe prima și a doua săptămână de la aceeași):

Luni

  • Mic dejun - cafea.
  • Pranz - roșii, salată verde cu frunze verzi, două ouă.
  • Cina - salata verde, carne macră fiert.
  • Marți

  • Mic dejun - cafea cu biscuiți.
  • Pranz - fiert carne macră.
  • Cina - salata verde, sunca.
  • Miercuri

  • Mic dejun - cafea cu biscuiți.


  • Masa de prânz - roșii, prajite in măsline morcovi ulei portocaliu.
  • Cina - salata verde, cârnați macră fierte, două ouă.
  • Joi

    p

  • Mic dejun - cafea cu biscuiți.
  • Pranz - brânză, morcovi cruzi, un ou.
  • Cina - iaurt, salata de fructe.
  • Vineri

  • Mic dejun - morcovi rasi proaspete piure, asezonat cu suc de lamaie ??.
  • Pranz - tomate, fiert pește slab.
  • Cina - fiert carne macră.
  • Sâmbătă

  • Mic dejun - cafea.
  • Pranz - salata verde, pui fiert.
  • Cina - fiert carne macră.
  • Duminică

  • Mic dejun - ceai verde.
  • Pranz - fiert carne slabă, salată de fructe.
  • Cina - șuncă.

  • Toate mesele din dieta ar trebui să fie pregătite fără sare, zahăr și condimente. Chiar și carnea poate adăuga sare la timpul de gătire.

    Carnea este cel mai bun de a alege carne de vită, carne de porc încă prea uleios. Când fierbere pui, va recomandam sa carne piept fără piele și oase, așa cum este cel mai puțin grăsime. Alegerea mezeluri fierte, cumpara soiuri fără adaos de slănină, bine adaptate la produsele lactate și de doctorat mezeluri fierte (și să încerce să găsească un cârnat făcut din produse naturale, fără adăugarea de componente de soia). Alege pește-scăzut de grăsime (somon pește, macrou, iar alții nu se va potrivi), puteți râu.

    Fructele pot fi consumate, fie, în funcție de preferințele dumneavoastră, dar încearcă să evite fructele foarte dulci prin conținut excesiv de ridicat de carbohidrati.

    În între mese se poate bea apă non-carbogazoase simplu sau mineral. Interzis orice alte lichide, inclusiv sucuri, chiar proaspete. Utilizarea Inacceptabil de alcool, deoarece acest lucru ar încălca procesul de reorganizare a metabolismului, în afară de alcool poate cauza probleme digestive.

    Dieta franceză poate fi repetat nu mai mult de două ori pe an. Important, după ce dieta nu este gasca pe dulciuri si produse de vysokouhlevodnye.

    Singurul mod în care poți salva efort.

    Aceasta dieta presupune consumul unei cantități mici de glucide, cu aport crescut de proteine. Deci, înainte de a începe un regim alimentar, ar trebui să se consulte cu un specialist, mai ales daca aveti probleme de sanatate, există un dezechilibru hormonal, tulburari metabolice.