Vitamina B1 Tiamina


  • Vitamina B1
  • În cazul în care este Vitamina B1
  • Valoare pentru ohranizmu vitamina B1 (tiamina)
  • Lipsa de vitamina B1
  • Excesul de vitamina B1


  • Vitamina B1

    În țările est a secolului XX a fost boală răspândită
    beriberi, a lovit sistemul nervos. Cauzele bolii ajutat
    pui hraniti purificat din tarate de orez. Ei au observat
    aceleasi simptome ca oamenii care folosesc caracteristici rafinate.
    Mai târziu sa constatat că beriberi este cauzată de eșec
    vitamina B1 cuprinse în coji de orez care se îndepărtează
    cu ea în timpul curățării orez. Tiamină sintetic Astăzi
    adauga la orez lustruit și făină albă.

    Tiamina este cel mai bine cunoscut ca vitamina PPE, din cauza efectelor sale asupra sistemului nervos si abilitatile mentale.



    În cazul în care este Vitamina B1

    Cel mai bogat Pâinea tiamina din făină de grâu, cereale
    (Hrisca, ovăz, mei), nuci, ficat, drojdie de bere.
    De la
    produse de origine animală bogate in vitamina B1
    diferă carne de porc, de vită. Dar, în fructe și legume care conține
    mic, cu excepția mazăre, cartofi, conopida.
    De asemenea, vitamina B1 este sintetizat de microflora colonului.

    Aproape fiecare om modern are nevoie de suplimentare
    luând tiamina. Rata zilnică pentru adulți este de 1.7


    mg. Necesitatea acestei vitamine crește în timpul sarcinii,
    hrănire, cu hiperfuncție a glandei tiroide, precum și de mare
    activitate fizica. De asemenea, persoanele în vârstă ar trebui să primească mai mult
    Vitamina B1.



    Valoare pentru ohranizmu vitamina B1 (tiamina)

    Vitamina B1 și sistemul nervos

    Vitamina B1 joacă un rol deosebit de important in metabolismul glucidelor. Glucoză
    este singura sursă de energie pentru celulele nervoase. Dacă
    Celulele nervoase nu se doza zilnică de glucoză, ei
    crește, ca urmare a efortului mai mare pentru a crește zona de contact
    vaselor mici de sânge, care pot produce valoare
    alimente.

    Dar, în celulele nervoase absorbție crescută a glucozei este redusă
    cu 60 la suta. Astfel, stratul protector de celule nervoase subțiri,
    pierderea texturii sale naturale și viscozitate, adică
    un anumit grad de fluiditate, care trebuie cuprinse în acesta
    colesterol, fosfor și proteine. Rezultatul
    sunt nervii iritati "gol".

    Tiamina are un efect calmant asupra sistemului nervos.
    Prin urmare, este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos.

    Vitamina B1 și activitatea mentala

    Aceasta vitamina este în mod deliberat livrat ca celulele sangvine,
    care consumă cantități mari de carbohidrați, care, după cum

    numita primă a tuturor celulelor nervoase. Odată ce o "zonă de dezastru"
    Tiamina se grăbește să ajutorului de molecule de vitamina B4 - colina la
    prevenirea cariilor prematură. Acest lucru este important deoarece colina
    nu numai că oferă o protecție strat putere de celule nervoase, dar
    este atât o componentă de agent patogen nervoase
    acetilcolina, care nu crește vechi de 100 de miliarde de celule cerebrale și
    vă permite să păstrați o memorie bună pentru limită de vârstă. Aceasta vitamina
    joacă un rol deosebit în educația copiilor. Prin urmare, sprijinul necesar
    nivelurile de tiamina în sânge - cea mai bună protecție împotriva oboselii mentale. La
    Boala Alzheimer este observată vitamina semnificativ mai mic

    Niveluri B1.

    Vitamina B1 și a bolilor cardiovasculare

    Deficit pronunțat de vitamina B1 duce la boli
    beriberi. O manifestare este o încălcare de contracție a inimii
    myschtsy - insuficiență cardiacă congestivă, cu un cardiac ridicat
    de presă. Ea este însoțită de crampe, anorexie, acolo
    modificări nefavorabile în sistemul cardiovascular - arterial
    hipotensiune arterială.

    Vitamina B1, la fel ca toate vitaminele B, reduce
    homocisteinei - aminoacizi, niveluri ridicate de care este asociat cu un risc
    infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale.

    Vitamina B1 și metabolism

    Tiamina, de a interacționa în mod activ cu vitamina B12 și acid folic
    implicată în sinteza metioninei - aminoacizi necesare pentru

    eliminarea produselor toxice, menținerea echilibrului azot
    creștere organism, reduce nivelul colesterolului din sange. Acest
    produce efect lipotropic de tiamină (îndepărtarea excesului de ficat
    grăsime).

    Vitamina B1 și imunitate

    Observat că tiamină în combinație cu alte vitamine din complexul B și
    acid ascorbic ajută organismul rezista infecție și
    boli virale, prin influența lor asupra fiecare suplimentar
    alte. Deoarece vitamina B1 este deosebit de util pentru copiii care sunt predispuse la frecvente
    raceli.

    Vitamina B1 și boli ale tractului digestiv

    Tiamina normaliza acidității gastrice, cu motor
    în funcție de stomac și intestine.

    De aceea, se utilizează gastric,
    gastrite cronice, enterocolite, în tratamentul cirozei
    ficat și hepatită.



    Lipsa de vitamina B1

    Primele simptome de deficiente de vitamine B1-se:

  • iritabilitate;
  • oboseală constantă;
  • pierderea poftei de mâncare;
  • pierderi de memorie.
  • Apoi, există: agravarea somn, oboseală, slăbiciune musculară și la începutul anului
    semne de avertizare - mâncărime și furnicături la nivelul picioarelor, palpitatii,
    depresie.

    Vitamina B1 este contraindicat la persoanele cu intoleranță de aceasta vitamina.
    Un efect secundar este o reacție alergică (prurit,
    urticarie).



    Excesul de vitamina B1

    Dozele mari de vitamina B1 utilizare pe termen lung duce la o perturbare a ficatului și a rinichilor.

    Linii directoare de vitamina B1 (tiamina)

  • Dozarea de Vitamina B1 ar trebui să fie echilibrată cu alte vitamine B
  • Consumul de crescut B1 este necesară atunci când nicotina otrăvire, metale grele, în situații de stres.
  • Alimentele bogate in carbohidrati (in special zahăr) și consumul de alcool
    crește nevoia de vitamina B1. Pe de altă parte, nevoia de ea
    ușor scade cu creșterea dieta de grăsimi și proteine.
  • Tiamina normalizeaza activitatea de centrale și
    Sistemul nervos periferic, celulele nervoase care furnizează energie și
    nutriție; contribuie la buna activitatea sistemului cardiovascular;
    îmbunătățește tractul gastro-intestinal, normalizeaza aciditatea

    sucul gastric; în combinație cu alte vitamine B creșteri
    rezistenta la infectii si raceli.

    Informații de la articolul "Vitamina B1"