Puterea Yoga


  • Ceea ce este adevărat
    putere de yoga?
  • De ce acest tip de yoga
    numita putere?
  • Puterea Yoga și
    Ashtanga
  • Sfaturi practician
  • Efectul net
    Puterea Yoga

  • Ceea ce este adevărat
    putere de yoga?

    Termenul "yoga putere" a apărut în mijlocul anilor '90
    secolului trecut, când a fost yoga mai mult sau mai puțin familiar pentru locuitorii din Occident.
    La acea vreme nu era părtinire loc yoga în conștiința publică, în schimb
    practica spirituală, a fost perceput ca un sistem de exercițiu.
    Beryl Bender Birch din New York și Los Angeles rezident Brian Kesten considerati fondatori
    Yoga de putere, format pe baza unor principii similare și echitabil

    în același timp. Ambele studiat elementele de bază ale yoga, un maestru renumit de Ashtanga, Sri. Prin. Pattabi
    Joyce. Baron Baptiste - un alt nume este adesea asociat cu dezvoltarea și
    Dezvoltarea de putere yoga.


    De ce acest tip de yoga
    numita putere?

    Puterea Yoga se concentrează asupra forțelor exterioare
    dezvăluind energia deplină și starea de sănătate a organismului uman. Fizic
    forta si rezistenta se dezvoltă prin activități sporite ale carcasei exterioare
    om. Cu aceasta te scapa de blocuri psihologice și nervoase
    voltaj.

    Mergând dincolo de fizic, yoga practică pregătește și teste
    poziții dificile, și necesitatea de a rămâne în ei pentru foarte semnificativ


    perioade de timp. Puterea minții, și aduce putere de yoga ne învață departe
    de la gânduri grele, inutile, menținând în același timp de concentrare. Cu excepția
    tărie și putere fizică și morală yoga are ca scop găsirea de putere spirituală.
    Odată ce ați găsi, practicantul este mai presus de corpul și mintea și găsește armonie.

    Puterea Yoga este creat pentru cei care găsesc plăcere în
    exerciții de. Este - pentru acele fanii de antrenament intens, care sunt deja în
    formează și nu vreau să o pierd, dedică majoritatea timpului meditând și
    mișcări fără grabă sunt o parte integrantă a yoga clasic.
    Puterea Yoga este util pentru sportivi, în special angajat profesional

    surfing, schi, care rulează, arte martiale, ciclism și moduri multiplayer
    Sport.

    Cu toate acestea, programul de putere yoga prevede nu numai pentru
    profesioniști, dar și cursuri pentru începători și amatori, cu diferite niveluri
    pregătirii și flexibilitate naturală. Dacă ești - clase de incepator înainte
    Nu neglija consultă un medic.


    Puterea Yoga și
    Ashtanga

    Puterea de yoga este adesea numit Ashtanga West. Ca
    Ashtanga yoga, ea își propune să dezvolte mișcările de rezistență și flexibilitate. Cu toate acestea, în
    Spre deosebire de Ashtanga, putere de yoga nu este compus o serie de posturi succesive.
    Yoga de putere, în ciuda numelui său.

    Acordă o atenție deosebită flexibilitate,
    întinde. Mișcările ei netedă și o datorie care dans
    uniformitate, dimpotrivă, nevoia de a sta într-o anumită asana,
    ca și în alte tipuri de yoga. Naturală și necesitatea de a respira în timpul
    antrenament. Compararea dans este, de asemenea, nu întâmplător: Practicanții caută
    frumusețe exterioară și coordonare a mișcărilor, exerciții de performante rata proporțională
    respirație.

    Puterea Yoga include Surya Namaskar (posturi pentru
    salut soarele), format din
    douăsprezece exerciții. Acest set include o lungă grațios
    mișcare combinată cu tehnici speciale de respiratie si tensiunea musculara

    piept, talie și cadranul superior. Posturi Schimbarea concepute pentru a dezvolta putere și
    De asemenea, ajută la consolidarea coloanei vertebrale si ameliorarea centimetri in plus pe talie.
    Există mai multe variante diferite de putere de yoga împreună componente
    antrenament dinamic și eficient.


    Sfaturi practician

    De la mișcarea de putere yoga par moale si neted,
    amintind în stil de transă dans. Dar impresia de calm este înșelătoare:
    Practicanții trebuie să investească în fiecare energie maxim mișcare și naturală
    oportunități menținând în același timp de concentrare și echilibru interior. Înainte
    formare de bază este recomandat să se încălzească ca o forță lecție
    Yoga implică relaxare.

    Interesant, cursuri de yoga putere de multe ori
    realizat în zonele cu aer cald și chiar fierbinte în ordine. A da
    corp posibilitatea de a achiziționa mai multă flexibilitate. Daca nu se poate
    se angajeze într-o cameră fierbinte, se recomandă înlocuirea cald de aer cald
    îmbrăcăminte.

    Cursuri intensive de circa putere yoga
    45 minute de trei ori pe săptămână este recomandată. Acesta poate fi alternate cu convențional
    antrenament cardio sau forta.


    Efectul net
    Puterea Yoga

  • Puterea Yoga ajută la creșterea masei musculare mai mult
    arderea caloriilor intense și reduce procentul de grasime corporala.
  • El ajută la accelerarea metabolismului, tone, ajută

    pierde în greutate în mod natural, fără diete dure si post
    chirurgie.
  • Crește vitalitatea si rezistenta la stres.
  • În medicii generalisti a crescut forța fizică, în calitate de
    de lucru în mod constant muschii spatelui si abdomenul.
  • Puterea Yoga ajută scăpa de toxine,
    se acumulează în organism prin transpirație.
  • Bătăilor inimii este mai liniștită și mai uniform.
  • Lucrari de postură bun și conservarea ei - una dintre cele mai
    principalele componente ale puterii de yoga.
  • Nivelul de stres reduse.
  • Putere Yoga îmbunătățește concentrarea, astfel încât
    necesare pentru a elevilor și studenților.
  • Cu toate acestea, aceasta este o povară mare pentru sportivi, a cărei încărcare

    este în creștere.
  • Top