Cum de a crește de san la domiciliu


  • Breast crema de extindere
  • Alimente și bere pentru marirea sanilor
  • Ceea ce functioneaza pentru marirea sanilor?


  • Înainte de o modalitate de a face sanii garantat
    atractiv spun câteva cuvinte despre aceste metode nu funcționează,
    In ciuda popularitatii lor.


    Breast crema de extindere

    Fără viclenie - creme mărirea sânilor da rezultatul
    dar numai în timp ce utilizarea acestor instrumente nu este ieftin. Creme și geluri
    marirea sanilor contin fitoestrogeni care provoacă un val de sânge la piept,
    accelerarea metabolismului în țesuturile, astfel crescând ușor cantitatea de lapte
    cancerul. După ce încetați să utilizați în mod regulat aceste creme, de san

    întoarce fostul dimensiune.


    Alimente și bere pentru marirea sanilor

    Unii se suprapun în fitoestrogeni în alimente - în legume
    si cereale - pentru a obține următoarele sânii de mărime. Dar nu există date
    că un astfel de regim alimentar conduce la rezultatul dorit. Mai ales nu ajuta
    bea bere care zvon solicită sânii frumos lupa. Sânilor poate
    și va crește, dar cel puțin, după fese, coapse, abdomen și toate celelalte
    părți ale corpului în care nu este la fel de grăsime dorit ca piept.


    Ceea ce functioneaza pentru marirea sanilor?

    Dacă nu vrei să mergi în chirurgul plastician cuțit,
    ce trebuie să faci un singur lucru - exercitii pentru intarirea muschilor care sustin sanii.


    Acest
    singura modalitate de a obține într-adevăr rezultate reale - și
    marirea sanilor, precum și pentru a îmbunătăți forma.

    Deci, noi îți oferim o duzină exercitii foarte simple pentru
    marirea sanilor la domiciliu.

  • Stand
    dreapta. Indoiti coatele, loc la nivelul pieptului, care combină
    mână. Urmează mișcarea, apăsând mâinile unul împotriva celuilalt, ca și în cazul în care
    atribuirea umerii în jos și înapoi. Aplicați cele mai bune eforturi.
    Relaxați-Vă. Repeta de 15-20 de ori.
  • Sta
    Doar la masă, a pus mâinile pe masă, faceți clic pe palme
    tabel cat de tare poti. Repeta de 15-20 de ori.
  • Sta
    direct pe scaun tare.

    Odihniți-vă mâinile în locurile pe fiecare parte a fese,
    încercarea de a ridica corpul pe brate drepte. Repeta de 15-20 de ori.
  • Stand
    la o lungime de brat de perete, sprijiniți de perete cu mâinile.
    Efectuați push-up-uri de pe perete. Picioarele și corpul trebuie să fie drepte. Repeta
    15-20 ori.
  • Minciună
    stomac, trage bratele înainte cu palmele în jos. Alternativ macră pe podea
    palmier de o parte, iau un prieten. Nu o abordare 10-15
    accidente vasculare cerebrale, fără îndoire coatele. Fă 5-7 abordări.
  • Minciună
    pe abdomen, odihnă palmele în podea, la nivelul pieptului. Coturi ar trebui să arate
    tavan, picioarele împreună drepte.

    Pune-ți mâinile corp, bazat pe
    arme drepte și speologie din spate. Repeta de 15-20 de ori.
  • Minciună
    în abdomen, mâinile pe cuplarea de blocare în spatele (în fese), bărbie
    atinge solul. În același timp ridica picioarele drepte pe podea și partea superioară
    corp, speologie și plasarea mâinile cât mai mare posibil.
    Freeze în această poziție pentru
    5 secunde. Repeta de 8-10 ori.
  • Minciună
    în abdomen, bărbia atinge podeaua, trage bratele înainte. Speologie,
    ridica corpul de pe podea, introducerea mâinile spate la spate, prin mâna.
    Freeze în această poziție pentru câteva secunde, apoi pune mâinile înapoi

    prin mâna înainte, care deține un corp ridicat și bărbie. Repeta
    De 10 ori.
  • Stoarce
    de la podea. Fă la fel de mult ca tine poate, pune scopul de a efectua 20
    flotari pe abordare. Dacă vi se pare dificil de a face flotari complete cu accent
    numai pe mâini și degetele de la picioare, sta în patru labe, cruce picioarele în
    Odihna picioarele și degetele de la picioare pe podea. Nu împingeți-up-uri în acest simplificată
    poziție.
  • Lua
    o minge mare. Stând, îndreptați arme dumneavoastră, stoarce și țineți mingea
    maxim de tensiune de 2-3 secunde. Repeta de 8-10 ori.
  • Minciună
    pe spate, apuca o gantera in mana. Tuck-vă mâinile cu gantere pentru piept.


    Ridicați-vă mâinile cu gantere-and-drop în week-end. Nu 3 seturi
    8 regimuri. Începeți cu greutăți gantere mici.
  • Urma
    întindere exerciții muschii pieptului. Pentru aceasta abordare a plutind liber
    fascicule de ioni sau de perete bare. Exercitiul se face înainte de apariția
    mâini foarte obosit. Alternativ, în cazul în care bara transversală nu este disponibilă,
    Pick up dvokilohramovi gantere și să aștepte cu ei direct,
    ținându-le în mâinile paralizat.
  • Cu performanțe zilnic de cel puțin trei dintre oricare
    exercițiu de această listă după un timp devii proprietarul
    mușchii pectorali puternice care ridica sanii, ceea ce face vizual

    și de fapt mai frumos.