Toate stres


  • Ce este stresul?
  • Cauzele stresului
  • Bolile cauzate de stres
  • Cum de a reduce stresul și menține sănătatea

  • Ce este stresul?

    Stresul este orice abatere de la sănătate și normală. Stresul apare în situație gravă primejdie, iar în cazul de mare bucurie. La fel de sa poate cauza o creștere a salariilor și concediere.

    În așteptare pentru dezastru (sau mod plăcut) cauzează stres cel puțin probleme reale. Vă faceți griji sau că tu la interviu? Stresul. Mă bucur că a găsit în sfârșit un loc de muncă bun? Din nou stres.


    Cauzele stresului

    Femeile sunt deosebit de vulnerabile la stres cauzat de schimbările hormonale.

    In timpul pubertatii, stabilirea nivelurilor menstruale ciclului, sarcina și menopauza hormon instabile, care cauzează stres.

    Schimbări emoționale și fizice, a bolilor, a impactului asupra mediului (de exemplu, caldura frig sau insuportabil severă, de înaltă altitudine, și toxine) - sunt cele mai frecvente cauze ale stresului.
    Stres fizic excesiv și sarcină duce rapid la epuizare. Pentru a restabili stocurile corp energetic uciși trebuie să ia timp și în timp ce se confruntă cu stresul.


    Bolile cauzate de stres

    Se crede că toate bolile sunt cauzate de stres. Este așa?


    Cercetarile continua efectele stresului asupra sanatatii noastre. Stresul poate contribui la dezvoltarea aproape orice boală (sau le numesc) de la dureri de spate și insomnie la cancer si sindromul astenice.
    Adesea este stresul din cauza lipsei menstruatiei sau de descărcare de gestiune menstruale grele. Dezechilibre hormonale induse de stres poate declansa cresterea tumorilor si endometrioza fibroidnyh și concepția dificil pentru cuplurile care au această problemă.

    Cauza hipertensiunii arteriale, infarct miocardic, palpitatii ale inimii si accident vascular cerebral este de multe ori stresant. Ca urmare a experiențelor stresante ale unor femei care au de abuz si probleme de comportament sexual in pat (de exemplu, pierderea dorinței sexuale și uscăciunea vaginală).



    Adesea, efectele stresului manifestat în oboseală, oboseală, dureri de (inclusiv cap), tulburari emotionale, cum ar fi tulburări de anxietate, depresie și somn. Cauze de stres și boli ale tractului gastrointestinal, cum ar fi ulcere, crampe în abdomen, colita și sindromul de intestin iritabil inferior.

    În plus, oamenii de multe ori experienta stres, mai predispuse la raceli si boli infectioase din cauza imunității slăbite. Stresul poate provoca, de asemenea boli de piele, de exemplu, cauza mâncărimi și erupții cutanate.


    Cum de a reduce stresul și menține sănătatea

    Este imposibil să alunge complet stresul din viața noastră.

    Cu toate acestea, utilizarea anumitor tehnici de reducere a stresului pot elimina unele dintre efectele sale negative. Minte Managementul stresului dieta sanatoasa, sala de fitness regulat și relaxare într-un mediu relaxant calm.