Inamicul invizibil - stres


  • Ce este stresul
  • Metode de a face față stresului


  • Ce este stresul

    În primul rând, haideți să definim ce stres. Dacă ponervnychaly, zapiznyuyuchys pentru a vizita - nu e stresant. Și lacrimile după vizionarea unui film trist nu este stresul. Stresul - o reacție de corpul tau pentru a suprasarcină nervoase permanente care depășește capacitatea corpului.

    Efectele stresului sunt iritabilitate, nervozitate, oboseală. Abia ma abtin de a nu nahrymaty pe alții - uneori irita. Această situație este foarte neplacut si incomod din punct de vedere subiectiv, dar este periculos pentru sănătate. În sistemul nervos se dezvoltă mai multe boli diferite: gastrită de la un atac de cord.

    Prin urmare, este important să se poată pentru a diminua tensiunea și relaxați-vă. Criteriul va servi sănătatea dumneavoastră - dacă aveți calm și bine, dacă nu există probleme cu somnul, atunci stres nu te amenință.

    În stres sunt trei etape. În primul rând aveți de gând cu forțele, apoi simți un val fără precedent de putere și lupta cu dificultăți, apoi oboseala si epuizare este toate resursele organismului. Aceasta este o reacție importantă biologic care a ajutat strămoșii noștri pentru a scăpa de pericol. Dar în zilele noastre stres nu numai că ajută la rezolvarea problemelor, dar de asemenea, le creează. Prin urmare, în timpul perioadelor de activitate ar trebui să varieze relaxare si recreere.


    În viață există momente când vine momentul potrivit pentru a opri și de odihnă. Situația dificilă la locul de muncă face chiar cred despre afaceri de origine - Ești îngrijorat și frică nu face față. Certurile cu iubitul tău să ia toate vitalitate - se pare că vă vorbesc în diferite limbi. O eroare neașteptată amenință să distrugă tot ceea ce au construit de-a lungul anilor. În astfel de cazuri, este important de a schimba atitudinea față de problema si uita-te la ea prin diferite ochi, "Ochii proaspete."


    Metode de a face față stresului

    Ce ajută să se relaxeze:

  • Shopping;
  • Mersul pe jos, comunicare;
  • Proceduri de apă;
  • Sex;
  • Mancare delicioasa;
  • Aromaterapie;
  • Oh, și în cele din urmă de droguri.

  • Să ne medicamente pentru a vă ajuta să găsiți pacea pierdut de spirit. Arsenal sedative astăzi mare și toate lucrează diferit. Dacă aveți de gând să ia medicamente în timpul zilei (care este foarte util în cazul în care lucrarea este o sursă de stres), apoi să acorde o atenție la așa-numitele droguri acțiunile de zi cu zi. De exemplu, acest lucru înseamnă ca Tenoten, nu provoacă somnolență și letargie. În schimb, droguri și ajută aduna forte proaspete începe să preocupări intelectuale.

    În care se ocupă cu stresul în timp pentru a îndepărta cele mai importante disconfortul intern și nervozitate. Stare pașnică și capacitatea de a lua decizii în cunoștință de cauză - 50% rata de succes în rezolvarea oricărei probleme.