Pierderea în greutate în broccoli


În fiecare zi ?? există mai multe și mai diverse metode de pierdere în greutate, bazate pe tehnologii moderne și diferite preparate. Oamenii sunt în curs de o publicitate mare aceste metode, uitând de faptul că puteți pierde în greutate prin utilizarea de produse care sunt la îndemână. Azi am să-ți spun ce pierderea in greutate pe broccoli. În esență, aceasta este un fel de varza de legume.

Compoziția de broccoli pentru pierderea în greutate

Pentru aceasta și alte varză atribuit un nume care sună ca o sursă de vitamine. Această afirmație este adevărată, la fel ca în broccoli conține o cantitate mare de beta-caroten și vitaminele C, PP, K. La rândul său, compoziția de vitamina C de două ori varza mai mult decât în ​​citrice.


Un alt element important conținut în broccoli este vitamina U, care se luptă împotriva apariția unui corp de diferite ulcere.

Vorbind de minerale care alcătuiesc broccoli, asigurați-vă că notați calciu, potasiu, fier, fosfor. Broccoli de aproape două ori conopida pentru conținutul de proteine. Și a fost bazat pe conopidă număr mare de diete de legume. Trebuie să spun, broccoli este clasificat drept alimente cu conținut scăzut de calorii, în calitate de 100 de grame de această cultură conține doar 30 de calorii. Deci, nu vă faceți griji despre figura ei prin consumul de broccoli.

Vand broccoli pentru pierderea în greutate

În orice hypermarket mare poate fi ușor de găsit pe broccoli contra, care poate fi reprezentată ?? stare proaspătă sau congelată.

Cumpararea varză proaspete, trebuie să te uiți la varza a fost strâns și au avut de culoare verde închis sau liluvatyy. Dacă broccoli muguri galbene vizibile, cum ar varza este considerată restantă.

Pentru a stoca broccoli proaspete la domiciliu nevoie de un frigider. Cel mai bun de a ambala varza într-o pungă de plastic sau hârtie. Păstrați broccoli proaspăt poate fi doar o săptămână. Pierderea in greutate in broccoli a avut loc destul de usor, deoarece folosirea acestui produs, puteți crea o mulțime de diferite feluri de mâncare.

Cum de a găti broccoli pentru pierderea în greutate

În gustul este similar cu broccoli conopida. Puteți să-l în loc de conopidă folosi în toate retetele cunoscute voi. Broccoli poate prăji, fierbe, servi cu maioneza, ulei, smantana. Amintește-ți, dacă vă veți pierde în greutate sau așezat pe o dieta, apoi untul si maioneza ar trebui excluse din dieta.

Broccoli face supe dietetice excelente și tocane. Nu vă fie frică să experimentați, cum broccoli vă permite să creați orice fel de mâncare, la cele mai simple și terminând cu cele mai dificile. Am face o supă cu broccoli. Pentru a face acest lucru, doar mixer și scăzut de calorii, masă dietă gata.