Blog slăbire


Pierderea in greutate - o chestiune de ardere pentru multe femei. De îndată ce o fac pentru a fi subțire! Și în sala de gimnastică angajat la epuizare și luarea de suplimente nutritive și a dietei să stea, și chiar de foame. In acest articol nu vom discuta despre avantajele și dezavantajele metodelor de pierdere în greutate, și propune un mod care poate crește eficiența orice metodă de combatere a obezității. Și în acest fel - menținerea așa-numitul "Jurnal de pierdere in greutate."

"Jurnal de pierdere in greutate" este un notebook sau jurnal on-line, unde scrie în mod regulat tot ce este legat de procesul de a pierde in greutate. Aceste planuri pot fi compilate în mod independent orar dietetician sau program pentru a reduce greutatea, cantitatea de alimente consumate pe zi și de descrierea conținutului caloric sport, rezultatele obținute - tot ceea ce are de a face cu atingerea greutatea dorita.

Se remarcă faptul că oamenii care sunt "pe blog pierdere în greutate" realizat un mare succes în comparație cu cele ale jurnal nu. Pentru a înțelege de ce, ia în considerare avantajele de a menține un jurnal:

Jurnal permite monitorului de zi cu zi și să analizeze toate rezultatele și realizările în lupta împotriva obezității. Acest lucru permite, dacă este necesar, face ajustări în programul său de pierdere în greutate și pentru a evita multe greșeli în viitor.

Jurnal nu va minți pentru tine. O persoană poate te convingi ca iti place, și ce vrei sa te convingi, si uita datele în sine promite oameni de prea multe ori. Dar dacă este scris, de exemplu, "nu este rulouri, am grăsime pe ele" și rezultatele înregistrate în jurnalul, nu există scuze se poate imagina.


Înregistrarea într-un tot jurnal care a fost mâncat într-o zi, care permite dieta serios corect. Mulți oameni nu consideră alimente gustare bomboane sau prajituri, cafea cu frișcă și zahăr, sau că o mică parte din alimentele pe care le mananca, incearca fel de mâncare. Intre timp, este de asemenea de calorii. Dacă înregistrați cu grijă totul "pierdere în greutate blog", se va vedea cât de multe calorii consumate pe zi, de ce ar trebui să abandoneze produsele care pot fi înlocuite, dar că, dimpotrivă, este mai bine să mănânci mai des. Mai mult decât atât, ideea că sandviș mâncat sau o bucată de ciocolată ar trebui să fie sigur de a adăuga la blog-ul, poate provoca o persoană să-și reconsidere mâncarea.

Asta este, este capabil de a menține un jurnal pentru a face o persoană să mănânce mai puțin!

Doing "pierdere în greutate jurnal" disciplina. Dacă meniul pentru ziua (săptămână, lună) detaliu pictat în jurnalul și au un același raport încălcare blog, aceasta reduce semnificativ dorința de a rupe dieta. Fără abuz jurnal doar poate "uita" și "pierdere in greutate jurnal" nu va funcționa - au scris să admită lipsa voinței de putere, și este foarte frustrant și, probabil, mult prefera să piardă în greutate fără dietă rezista "eșecuri".

Doing "pierdere în greutate jurnal" motivant. Jurnalul poate scrie obiectivele dvs., cum ar fi "intra intr-o rochie pentru ziua lui" și atașați o fotografie de rochia ei.

Memento vizual de zi cu zi, în scopul grav în extinderea lupta împotriva obezității.

"Jurnal de slăbire" stimulare. Nimic nu inspiră ca rezultatele pozitive. Înregistrarea rezultatelor "înainte și după", sau mai bine încă, atașarea unui blog fotografie, în cazul în care progresul este vizibil, puteți obține un stimulent puternic pentru a continua pierderea in greutate ", a fost capabil să-și piardă 5 lire sterline, poate și zece." O atitudine mentală pentru pierderea în greutate la fel de importantă ca și de numărare de calorii!

Astfel, principalele avantaje de a face "pierdere în greutate jurnal" am revizuit. Ele sunt suficiente pentru a înțelege cât de important este pentru a reuși în sarcina dificilă de a obține o formă bună.

Trebuie doar să alegeți care blog pentru a păstra: online, publice sau hârtie. Având blog recuperează pe Internet, puteți găsi oameni ca-minded pentru a discuta realizările lor și altora și schimb de experiență. Dar un jurnal de hârtie poate fi întotdeauna la îndemână, și nimic nu aluneca pe înregistrare. Puteți alege orice tip de blog, nu se amâna crearea sa în dulap. Start dvs. "blog pierdere în greutate", și rezultatele pe care le va uimi.