Vitamine pentru pierderea în greutate


Daca te lupti cu a fi excesul de greutate încercat toate dietele, dar fiasco suferit invariabil dacă vă simțiți ca și cum greutati de utilaje lipite la un loc, acest articol poate fi util pentru tine.

Faptul că multe dintre procesele care au loc în corpul nostru nu se poate face fără anumite vitamine și minerale. Acest lucru se aplică la pierderea in greutate. Astăzi, nutritionistii au arătat că vitaminele pot accelera pierderea in greutate.

Ce sunt vitaminele?

Mulți oameni știu că nici un om nu este vitamine indispensabile, dar întrebarea de ce este necesar de vitamine răspuns nu poate toată lumea.


Cei mai mulți oameni de asemenea, rămâne în întuneric cu privire la cât de des și ce vitamine ar trebui luate. Deci, haideți să vedem ce vitamine și modul în care acestea ne pot ajuta să câștige o (în toate sensurile al cuvantului) lupta pentru gazde cu excesul de greutate.

Vorbind limba științei, vitamine sunt numite compuși organici nu sunt sintetizate în corpul uman și provenind din exterior, în doze mici, prezintă efectele lor biologice. Vitaminele sunt necesare ca o componentă esențială a proceselor biologice și chimice, sau cu alte cuvinte - metabolism - organism.

Vitaminele spori rezistența umană la factorii de mediu nefavorabile, infecții, radiații, fenomene meteorologice.

Vitaminele consolida sănătate și imunitate, impact pozitiv asupra performanței.

Ce vitamine ajuta să piardă în greutate?

Vitamina C, sau acidul ascorbic, scade nivelul colesterolului din sânge. De asemenea, ajută opri glucoza in energie necesar pentru viața noastră. O altă funcție importantă de vitamina C, este implicat în formarea noradrenalina hormon din organism, care are un nume diferit - "hormonul stresului". Norepinefrinei este eliberat în situații de stres și ajută organismul să perceapă stres mai optimist. Vitamina C fructe bogate, cum ar fi fructe de padure, cirese, citrice, kiwi, trandafir, ardei grași.

Vitaminele B (B2 - riboflavina, B3 - niacina si B6 - piridoxina) să promoveze eliberarea de energie din grasimi, proteine ​​si carbohidrati, ajută la funcționarea corectă a glandei tiroide. Cu siguranță știți că disfuncții tiroidiene poate provoca metabolice aici - și a excesului de greutate.

Vitaminele B se gasesc in cereale si legume cu frunze.

Un alt vitamina că grup - B5 (acidul pantotenic) este implicat în cele mai multe dintre reacțiile metabolismului, el ajută la sinteza de colesterol, hormoni, acizi grași "buni". Vitamina B5 patrunde in organism cu ficat de vitel, fructe de mare, ouă, conopidă, carne de vită, ciuperci, păsări de curte.

De asemenea, grupul inclus în colină. Aceasta vitamina poate fi numit "vitamina pentru creier", deoarece protejeaza celulele creierului si celulele nervoase de la lipire. Aceasta ajută, de asemenea, pauzele de jos hormon de penetrare grasimi in celulele adipoase. Colina este de asemenea găsit în carne, ficat, lapte, legume, cereale, conopida și sfecla.

Ar trebui să iau vitamine?

Vitaminele din alimente, nu este suficient pentru a satisface nevoile de zi cu zi ale corpului. Prin urmare, un număr de companii farmaceutice dezvoltate vitamine și minerale special concepute pentru cei care doresc să piardă în greutate. De obicei, aceste medicamente sunt scumpe, dar puteți alege de la și peste vitamine contra și mai puțin costisitoare.

Principalul lucru de remarcat este faptul că în aceste sisteme în mod necesar inclus vitaminele C, B2, B3, B5, B6, acid folic, minerale și, zinc, fier, cupru.

Pierderea in greutate - un proces complex, iar vitaminele din ea sunt esențiale. Pentru pierderea in greutate pentru a fi eficiente și durabile, care să nu dăuneze sănătății, asigurați-vă că pentru a achiziționa și ia vitamine.